jakie sa

mam pytanie jakie akcesoria są potrzebne do treningu kicka (tarcze,worki??) i czy w okolicach bielska znacie jakiegoś dobrego instruktora kickboxingu?

Zamieszczam ankiete jakie smaki preferujecie ? ja osobiscie kokos , a pytanie do specow czy te wegle sa w calosci nieprzyswajalne ? jak to jest z nimi ?

[...] jakis wazny argument, ktory ma mnie przekonac, ze na samym poczatku trenowania (zalozmy po miesiacu) branie kreatyny jest zbedne. Bo jeszcze nic takiego nie zostalo powiedziane/napisane. I jakie beda efekty cwiczenia na 'sucho' a cwiczenia na krecie? Zakladajac, ze dieta i trening sa. Czekam... Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-04-02 00:36:46

Od razu mówię, że jestem w sprawach diety zielony. Mam 16 lat, 164cm i ważę 50kg, ektomorfik, jaką dietę powinienem stosować, czy tzw masówkę czy może coś innego. Ćwiczenia jakie wykonuje to są ćwiczenia w domu, z działu " Ćwiczenia w domowych warunkach ". Jakiekolwiek suple odpadają. Moim celem jest przytycie kilku kilogramów i poprawienie rzeźby [...]

[...] treningach na wyskok pełno artykułów. Są różne zdania na te tematy, ale chcę sie spytać Was. Gram amatorsko w kosza, nie robiłem nigdy żadnych treningów na wyskok. I mam pytanie: od jakiego treningu jest dobrze zacząc (oczywiście dla poczatkującego)? I jakie treningi robic w następnej kolejności? Zmieniony przez - yomp w dniu 2004-09-11 14:56:00

Witam otóż męczy mnie pytanie jakie można wykonywać ćwiczenia ze sztanga na klatkę górną i dolna bez ławeczki ? I czy prócz ćwiczeń typu ; - MC - Podciąganie sztangi do brody - Wiosłowanie sztangą - Przysiady są jeszcze inne które można wykonywac bez ławeczki ?

[...] fatu z nog? :-F jezdze po ok 8h dziennie rowerem (praca) jednak nic to nie daje. Nie sa wyrzezbione tak jak powinny byc, zwlaszcza wewnetrzna czesc ud, tam tluszczyku jest najwiecej Kopyto mam dosc spore - udo 64 lydka z 47. Prosze o jakas fachowa porade jakie cwiczenia wykonywac itp. Z gory dziekuje wszystkim ktorzy zechca mi pomoc Pozdrawiam

[...] Kupiłem na faście trochę rzeczy, same legale (zma, tt, tauryna, alc), ale z celnikami różnie bywa. Paczka została wysłana do osoby mieszkającej w usa. Mam pytanie: czy są jakieś sposoby na to, zeby uniknąć kontaktu z celnikami, długiego sprawdzania, itp.? Tzn jakie wskazówki dać osobiue, która to odbierze, żeby wszystko poszło gładko (jak [...]

Siema, jakie znacie przyrządy do ćwiczeń typu poręcze do pompek, uchwyty do pompek, drążek? Jest jeszcze coś tego typu (postawić poćwiczyć)? Od niedawna ćwiczę i nie wiem czy dobrze ćwiczenie wykonuję (ciężko wykonywać źle) mianowicie chodzi o wyciskanie sztangi leżąc, z tego co mi wiadomo to to jest najlepsze ćwiczenie na klatkę piersiową ale [...]

[...] , dieta jest odżywki są ,ale problem jest taki że jestem niski , czy na hormonów urosnę w górę ?Nie brałem nigdy sterydów i nie chciał bym bo jestem zadowolony z efektów jakie mam i chce ćwiczyć długo wiec nie spieszę się ,wiem ze pewnej granicy nie przeskoczę ale nie zależy mi ważne zebym ćwiczył i sprawiało mi to przyjemność , tylko niski [...]

[...] na post. Wiem ze sa tacy co uwazają ze kobiety powinny walczyc co najwyzej w stroju toples w błocie.Jakich spotrtów walki zdaniem forumowiczów kobiety nie powinny uprawiac a jakie ja najbardziej .Na początek wrzucam linka http://www.budogirls.com/video/trailers.htm How much can you really know about yourself if you've never been in a fight?

Witam ćwiczę już od ponad roku i efekty są marne... Mam jakieś tam zarysy mięśni ale to wszystko nie jest takie jak sobie marzę. Przeczytałem ,że trening to tylko 30% sukcesu. Bardzo ważna jest dieta. Mięśnie z powietrza się nie zrobią... Czy mogę prosić o ułożenie jakiejś diety abym zbudował sobie wymarzoną sylwetkę taką jak tu : [...]

Chciałbym się dowiedzieć jakie rodzaje broni są legalne w Polsce i ewentualnie gdzie je można kupić. Zaznaczam, że nie chodzi mi o broń palną.

Jakie jest miejsce aminokwasów o pełnym aminogramie? Na ogół piszemy i czytamy o L-Glutaminie, BCAA czy też odżywkach białkowych. Czy mam rację sądząc, że przy stosowaniu powyższych aminki pełne są już zbędne? Bambo2

Witam. Od dłuższego czasu poszukuje planu treningowego lecz nie za bardzo się na tym znam i nie wiem co było najodpowiedniejsze. Na siłownię chodzę od jakiegoś miesiąca/półtora ale większość ćwiczeń jakie wykonuje są podpatrzone od innych. Proszę więc Was o polecenie mi jakiegoś dobrego, sprawdzonego planu. Mam 16 lat, 180cm wzrostu, 72kg wagi, [...]

chcialem sobie kupic bialko. Tylko nie wiem jakie wybrac. Chcialem sobie kupic mass xxl za 59zł 2kg. Ale jak patrze w necie to sa duzo drozsze bialka np olimpa. Czemu jest taka roznica w cenie? CHodzi o sklad tego bialka czy firme???? A tak wogole to moze co innego polecacie po 2 miesiacach cwiczn. Ja np. chce kupic bialko dlatego ze w diecie nie [...]

[...] jest : 1 -hankiel 5 kg drazek robie sztange (20kg) takie kolko na boczki jak widziecie jest tego malo ale zawsze cos ;/ jakbyscie mogli napisac co moge robic za cwiczenia i jakie cwiczenia typu :pompki,brzuszki. Na poczatku niemialem miesnia bicepsu ;/ teraz po 1 tyg. z tym hanklem wyskoczyly mi takie buly ; ] male ale sa :) Moja waga to 70kg [...]

Witam ostatnio mierzyłem se tkankę tłuszczową w ciele i niestety rozczarowałem się bo mam dość sporo i mam kilka pytań bo mam zamira zrobić trening na spalanie . Po 1 czy jak wezme się za spalanie niespadnie mi dużo siły bo ciągne pod strongmana ale chcę w miarę dobrze wyglądać 2 Co polecaćie przy spalaniu żebyy z kaltki i z brzucha zeszło ?? 3 [...]

Witam mam dowas takie pytanie bral juz ktos z was MEGABOL WHEY MASS GAIN takie pytania XD 1:jak go oceniacie 2:warto go kupic 3:kto go bral i jakie ponim sa efekty za odpowiedzi bardzo wam dziekuje :) Zmieniony przez - dzastt w dniu 2010-02-01 23:06:12

[...] sojaprotein )i dalej je stosuje narazie mam nawet dobre wyniki przybylo mi na wadze 10 kg, na klate 105 kg,biceps 41cm,obwód klaty 104cm,udo 63cm,obw pasa 87cm,waga 85kg ,robilem cykle na mase i na sile moje pytanie to : jakie cwiczenia są najkuteczniejsze aby pozbyc sie troche tego duzego brzucha a moze mam coz zmienic w swojej diecie ??????